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【Fitbit】フィットネストラッカーdeラクラク健康管理!【面倒くさがりな人にもおすすめ】

 
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ゆっきー先生
看護師・助産師・保健師/女性の心や体の健康を支える専門家/女性のライフコーチ/医療・恋愛・婚活ライター 看護師歴15年。産科・精神科・不妊クリニック・訪問看護の勤務経験あり。仕事・人間関係・恋活・婚活で失敗経験多数。婚活をあきらめ地方に移住。その後、婚活再開し国際婚活を経てアメリカ人男性と婚約中♡ 失敗を多く乗り越えた経験を生かし、現在は【おとな女子の保健室】のゆっきー先生として活躍。 ★ライターやセミナー・講演の依頼はこちらからお願いします! yuki.california7@gmail.com
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Hello〜!!

英語力ゼロ&アラフォーからアメリカ・カリフォルニアに渡った【ナースゆき】だよ!

 

今日は、最近つかいはじめたウェアラブルデバイスの活動量計【Fitbit Alta HR】が、健康管理にとてもGOODなツールだったので、ご紹介するね!

・スマホの健康管理アプリを使っているけど、いちいち起動がめんどくさい

・ほんとはアップルウオッチ買いたいけど予算が・・・

・手軽な価格で健康管理ができる活動量計が欲しい

そんな人の疑問に答えるよ!

 

これまで運動アプリ:「Nike Run Club」や睡眠管理アプリ:「Sleep  Cycle」を使ってきた私が【Fitbit】もおすすめする理由とは?

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【結論】いろいろ面倒くさがりな人なら【Fitbit トラッカー】がおすすめ

 
 
 
 
 
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結論からいうと、Fitbitトラッカー】は健康管理ができる活動量計としておすすめ!

今回私はFitbitトラッカー】のなかでもFitbit Alta HR】を買ってみた!

(いまはこの【Fitbit Alta HR】の後継機として【Fitbit Inspire HR】があるよ)

 

Fitbitには、スマートウオッチ・トラッカーがあるけど、健康管理だけに特化して使いたいなら、トラッカーで十分だと思う!(お値段もお得)

 

Fitbitトラッカーは、ずっと手首にはめたままで運動・睡眠などの管理もできるから、いちいちアプリを起動する面倒もない!

なので、めんどくさがりな人にもいいと思う!

 

私は、朝のウォーキングや夜の睡眠管理もこれまでiphoneのアプリを使ってきたよ。アプリを起動するのが、ときどき面倒に感じることも。

 

でも、Fitbitトラッカーならずっと手首につけたままだから、アプリを起動しなくても大丈夫♡

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【Fitbit Alta HR】が届いた!

ネットで注文して、すぐに【Fitbit Alta HR】が届いたよ!

この【Fitbit Alta HR】は、HR(Heart rate)=心拍数を計測できて、それをもとにしながら、睡眠の質や消費カロリーを計算できるよ!

こんなパッケージ。

アメリカで購入したんだけど、78ドルくらいだったよ!日本だともう少し高いかもしれない。

 

バンドの色などで値段は少しずつ違っていたから、値段と比較検討して選ぶのもいいのかもしれない。

私の場合は、このブラックバージョンがもっともお求めやすくなっていたよ!

箱のなかには、本体とチャージャー+簡単な説明用紙が入っているよ!

セットアップは、Fitbitのアプリをダウンロードして、いくつかのセッティングをすれば、終了!手順も簡単!!

こうやって充電するんだけど、1回の充電で最大7日間はもつ。

実際の利用者は、9日間はもつなんていう人もいる!

1週間バッテリーが持つことだけでも、めんどくさがりな私には嬉しい♡

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実際の【Fitbit】のアプリはどんな感じ?

ここ数日、Fitbitを使っておどろいたのが、このアプリがとても使いやすいということ。

画面は英語バージョンだけど、もちろん日本語バージョンもあるから大丈夫!

私にとっては、英語バージョンは勉強にもなるからGOOD!!

こんな画面で、1日の歩行数や歩行距離、消費カロリーがひとめでわかるようになっているよ!

心拍数も1日をとおしての変化が、わかるよ!

睡眠に関しても、浅い睡眠や深い睡眠をくわしく記録ができる。

これも、心拍数を計測できるからこそできるものだと思う!

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【Fitbit Alta HR】を使うメリット!

 
 
 
 
 
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【Fitbit Alta HR】を使って、とくに良いと思った機能はこんな感じ。

  • サイレントアラーム
  • 運動リマインダー

サイレントアラームは、バイブレーション機能で目覚めることができるよ!

iphoneのアラームで目覚ましをかけている人も多いけど、ときにアラーム音が耳ざわりに感じることもあるよね。

 

でも、サイレントアラームなら、バイブレーションで静かに目覚めることができるよ!

ユーザーのなかには、バイブレーションが静かすぎてわかりづらいというレビューもあったけど、私はそんなことはなく、きちんと認識できた!

 
 
 
 
 
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運動リマインダーは、1時間に250歩以上あるいていないとバイブが振動して教えてくれる機能だよ!

これすごくいい!!

 

とくにPC作業をしていると、ついつい何時間もすわりっぱなしになるってこともあるよね?でも、このリマインダー機能が、その座りすぎを教えてくれるよ。

 

私も仕事中、1時間に一度は休憩したり、体を動かしたりするよう気をつけているけど、つい休憩を忘れると、このリマインダー機能が教えてくれるから便利!

リマインダー機能が作動したら、少し休憩して何かしらの運動をするのを習慣化するのもありだと思う。

 

いま感じているメリットを挙げたけど、一方で少し気になるところも。

それは「防水機能」のこと。

生活防水はできるとあるけど、シャワーや水泳などをするときにはFitbitをはずす必要があるよ!(なかにはシャワーはつけたままでも平気という人も)

 

めんどくさがりな私にとっては、できたらシャワーでいちいちはずす手間を無くしたかった!

もし、シャワー中も、ずっとつけていたいという人がいれば、 防水仕様のものを選ぼう!

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買ってよかった!【Fitbit Alta HR】

 
 
 
 
 
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Fitbitは、フィットネスアプリと連動して使えば、日々の活動や睡眠などの健康管理ができるスグレモノ。

 

実際に、使っている人のなかには、「Apple Watch」の方が使いやすいという人もいるけど、価格とその機能からも【Fitbit】もおとらないと思う!

 

今回私が買った【Fitbit Alta HR(後継機はFitbit Inspire HR)】以外にも、Fitbitにはさまざまなデバイスがあるから、自分が使う目的にあったものを選ぼう!!

 

Fitbit日本公式サイトこちら

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